目指せ！冷え知らずさん温活ノススメ

2023.1.27

厳しい寒さを感じるこの季節。健やかに乗り切るために、温活で体をしっかり温めましょう。近年ではすっかりお馴染みとなった温活。基礎体温を上げることを目標に、日常から体を温めて心身ともに健康な状態をつくる活動のことを指します。ボディケアなどで体のめぐりを整えたり、ほっこり体の中から温めるインナーケアをしたり、効果的な温活で冷え知らずの体を目指しましょう！

【1】シーン別の温活その① お風呂でポカポカ

バスタイムではなるべく湯船に浸かるのがおすすめです。約40℃のぬるま湯にゆったり浸かり、深部体温を上昇させましょう。入浴剤やボディケアなどのアイテムで、心地よい時間を過ごして。

●①ビューウェルアンドグッドナイト薬用入浴剤 1,210円／Afternoon Tea LIVING
重炭酸（炭酸水素Naによる）が温浴効果を高めることにより血行を促進し、L-アルギニン配合による保湿効果にも優れた入浴剤。1日の疲れをゆっくり癒やしてくれます。無香料。

●②nahrin バスエッセンスサンダルウッド（125mL） 3,960円／Cosme Kitchen market
サンダルウッドの柔らかな香りが、至福のバスタイムへと導く入浴剤。湯上がり後はしっとりした肌触りで、洗い流さずそのままタオルオフできるのもうれしいポイントです。

●③MiMC スキントレーナー 10,780円／Cosme Kitchen market
遠赤外線効果を持つミネラル・アーストーンから削り出された天然石100%のかっさ。オイルや美容液を使ってお風呂の中でマッサージすると、血行促進と共に美容成分もよく浸透し、一石二鳥です。

【2】シーン別の温活その② お休み前のホットケア

ボディマッサージや目元をじんわり温めてめぐりをよくし、体を温めましょう。冷え知らずの体づくりには、日々の積み重ねが大切です。

●①ストロベリー&アップルホットアイケアマスク 6枚入り 770円／Afternoon Tea LIVING
開封後、約40℃の温かさが15分程続き、目元をじんわり温めます。アップルとストロベリーの2種の香りが各3枚ずつ入っており、果実の甘いフレーバーが広がってハッピーな使い心地に。

●②LOURDES BIO 3R ネロリーズ（7.5ml） 3,960円／Cosme Kitchen market
持ち運びしやすいロールオンタイプの温感ボディオイルは、塗るだけでじんわり温まります。ベッドの中や旅行先でも手軽にケアできます。ネロリ（ビターオレンジ花油）やゼラニウムなどの華やかな香り。

●③SHIGETA リバーオブライフブレンドエッセンシャルオイル（15ml） 6,820円／Cosme Kitchen market
マッサージ時に使いたいエッセンシャルオイル。オイルマッサージで全身のつまりやだるさをリリースし、全体の温もりを取り戻します。サイプレスやローズマリー、ペパーミントなどを配合。クリーンで清々しい香りも特徴です。

【3】シーン別の温活その③ 日々の習慣に！身にまとう冷えとりグッズ

効果的な冷えとりの基本は、三首といわれる、首・手首・足首を温めることです。その中でも特に冷えやすい下半身を守ってくれる、ソックスやウエストウォーマーなどをご紹介します。

●①ジェラートハートさがら刺繍ソックス 2,640円／gelato pique
肌触りの良いふんわりモコモコしたオリジナル素材を使用し、足元を温かく包みます。ぷっくりしたハートのさがら刺繍がさりげないアクセントに。

●②ジェラート2ボーダーウエストウォーマー 2,310円／gelato pique
シンプルなボーダー柄のウエストウォーマー。締め付け感も少なく、着用したまま寝てもラクチン。お腹を温め体を冷えにくくする、今の季節のマストアイテムです。

●フラッフィーエコファールームシューズ（アイボリー） 4,300円／Francfranc
ボリューム感のあるボアコートのようなルックスで、すっぽりと足を入れられて歩きやすいルームシューズ。内側のファー部分が足を暖かく包み込みます。

【4】シーン別の温活その④ お部屋の中で持ち運べる♪あったか家電

エアコンの温かい空気は部屋の上部にたまりやすく、足元との温度差がありつらいところ。そんな時にぴったりなのが気軽に持ち運びでき、パーソナルな空間を温めてくれるあったか家電です。

●①ヒーター付きフットウォーマー（グレー） 3,500円／Francfranc
底部分にヒーターが内蔵され、末端の冷え対策に頼もしいフットウォーマー。USB仕様でパソコンやモバイルバッテリーからも給電できるため、使用する場所を選びません。

●②トルタファンヒーター（グリーン） 3,130円／Francfranc
ワンボタンで簡潔な操作性のミニファンヒーター。スイッチを入れてから暖まるまでの時間が短いことも特徴です。デスク下で足元を温めたり、底冷えする脱衣所などに置いても便利。

【5】シーン別の温活その⑤ 体の中からポカポカに！

内部からのアプローチも大切。水分補給するなら温かいドリンクを少しずつ飲み、じんわりと体を温めましょう。

●①ハーブティー For yourself 1,080円／Afternoon Tea LIVING
●②ハーブティー For beauty time 1,080円／Afternoon Tea LIVING
植物研究家の森田敦子氏とAfternoon Teaが共同開発した“女性がからだを整えるためのTEAシリーズ”。①は酸味のあるローズヒップをベースに華やかな味わいが楽しめ、②はハイビスカスの酸味が甘酸っぱく、ホッと温まるハーブティー。テトラ型のティーバッグが7個入り。

●③nahrin ターメリック＆ジンジャーパウダー（300g） 3,240円／Cosme Kitchen market
ターメリック、ジンジャーを配合したインナーケアパウダー。ピリッとした風味ながらレモングラスを加えたスパイシー過ぎない後味です。ドリンクに混ぜたり、スープに加えても。

【6】ならファグルメでも温活！

ならファミリー6Fの人気中国料理店・桃谷樓でも、温活にぴったりなメニューをご紹介！ヘルシー&ナチュラルをテーマにする同店ならではの薬膳料理で、おいしさも備えたあったかグルメが楽しめます。